一、用注册表删除右键菜单
win+R，输入:regedit
建议你先备份注册表（在 regedit 里点“文件 → 导出”）。
定位到以下路径，逐个检查：
HKEY_CLASSES_ROOT\*\shellex\ContextMenuHandlers
HKEY_CLASSES_ROOT\Directory\shellex\ContextMenuHandlers
HKEY_CLASSES_ROOT\AllFileSystemObjects\shellex\ContextMenuHandlers
HKEY_CLASSES_ROOT\Folder\shellex\ContextMenuHandlers
每个子项都是一个右键菜单插件，想去掉哪个菜单，就右键 → 导出（备份） → 删除。
二、用工具一键清理右键菜单
方法 1：使用 CCleaner
简单、轻量、中文界面，支持直接禁用右键项。
安装并打开 CCleaner。
左侧点：
工具 → 启动项 → 右键菜单（Context Menu）
稍等几秒，它会列出所有右键菜单插件（比如 WinRAR、7-Zip、OneDrive、杀毒软件等）。
选中你不想要的，点 “禁用” 或 “删除”。
“禁用” 比较安全（可以恢复）
“删除” 是彻底清理
方法 2：使用 Glary Utilities
功能比 CCleaner 多，专门有“右键菜单管理”。
安装 Glary Utilities（中文界面）。
打开 → 上方点 “高级工具” → “系统工具” → “右键菜单管理器”。
列表中能看到：
- “文件”类右键菜单
- “文件夹”右键菜单
- “新建”菜单项
取消勾选或删除不需要的项。
💡 优点：可以看到是哪个程序添加的，比如：
WinRAR context menu → 来自 WinRAR
360ZipShellExt → 来自 360 压缩
方法 3：使用 Right Click Enhancer / Context Menu Editor
专门为右键菜单管理设计的小工具，能添加/删除/整理。